Nuestro Kinesiologo, Carlos Ferretti, realizo una charla e instructivo para conocer como vendarse los tobillos antes de cada practica, y de cada partido.
A continuación se mostrará la forma correcta de realizar un vendaje preventivo, es decir en este caso el jugador no tiene ninguna lesión con lo cual se esta evitando que se esguince.
Aspectos a tener en cuenta:
El tamaño de la venda depende del tamaño del pie:
Para un pie que calza:Entre 37 y 40: la venda debe ser de 5 a 6 cm. de ancho.
Entre 41 y 42: la venda debe ser de 7 a 8 cm. de ancho.
Más de 43: se puede usar una venda de 10 cm. de ancho.
La venda que se debe utilizar se denomina semi-elástica tipo Cambridge.
Se recomienda no realizar el vendaje sobre una media ya que le quitaría fijación y firmeza.
El borde inicial de la venda debe quedar hacia arriba, porque si queda en la planta del pie puede provocar lastimaduras.
Acá esta el videito correspondiente de esta explicación tan importante para nuestro y cualquier deporte.
(Tiene sonido, quizas no se escucha bien por que fue en el entrenamiento)
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3 comentarios:
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Hola si calzo 40 que num de venda tengo que comprarme?
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